Bukan Hanya Asam Folat: 5 Superfood Wajib Bumil untuk Perkembangan Otak Janin Maksimal
Ketika masa kehamilan tiba, asupan nutrisi menjadi kunci utama dalam menjaga Kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Kenapa Asupan Ajaib Penting untuk Calon Mama
Bayi memerlukan nutrisi berkualitas agar otaknya tumbuh optimal. Tidak hanya asam folat, makanan ajaib berperan signifikan dalam daya tahan calon mama dan bayi.
Nomor Satu. Ikan Salmon
Ikan salmon penuh dengan asam lemak omega-3 yang meningkatkan daya pikir bayi. Ditambah lagi, zat gizi di dalamnya menjaga energi calon mama.
Kedua. Protein Super
Telur penuh kolin yang berperan pembentukan memori buah hati. Yolk menyimpan gizi lengkap untuk kesehatan saraf.
Ketiga. Leafy Greens
Sayuran hijau sumber utama nutrisi esensial yang mendukung sistem saraf. Vitamin di dalamnya juga menjaga inflamasi.
Keempat. Almond
Almond kaya zat pelindung yang berguna untuk fungsi saraf. Asupan ringan ini praktis namun ampuh untuk Kesehatan bumil.
Nomor Lima. Yoghurt
Probiotik kaya kalsium yang membantu daya tahan tubuh ibu. Mikroba sehat di dalamnya juga menjaga imunitas calon mama.
Kelebihan Superfood untuk Ibu Hamil
– Meningkatkan daya tahan calon mama – Menjaga fungsi saraf bayi – Terjangkau dalam menu harian
Kekurangan
– Beberapa asupan sehat cukup mahal – Asupan terlalu banyak kurang baik – Masih dibarengi dengan istirahat cukup
Penutup
Tidak cuma asam folat, asupan sehat seperti salmon, kacang sehat, dan yoghurt memiliki fungsi vital dalam fungsi kognitif buah hati. Lewat asupan seimbang, Kesehatan calon mama lebih terjaga, sekaligus memberikan dasar kesehatan otak yang maksimal.
