Viral! Gerakan ‘1 Detik’ Ini Ternyata Bisa Kurangi Pegal & Nyeri di Pundak Seharian!
Siapa sangka, sebuah gerakan simpel yang cuma butuh satu detik kini jadi viral di media sosial karena terbukti mampu mengurangi pegal dan nyeri pundak seharian! Tren ini ramai diulas para ahli, bahkan sudah mulai banyak dibahas dalam SEPUTAR KESEHATAN TERBARU HARI INI 2025. Cukup dengan menggerakkan tubuh secara singkat di waktu tertentu, rasa tidak nyaman pada pundak akibat duduk lama atau aktivitas berat bisa lebih cepat reda. Seperti apa sih tekniknya, kenapa ampuh, dan bagaimana cara menerapkannya? Simak pembahasan berikut ini!
Kenapa Teknik Viral Ini Ampuh Redakan Pegal?
Teknik 1 detik yakni aksi singkat bahkan tanpa alat khusus. Cukup angkat pundak dalam satu hitungan, lalu lemaskan kembali. Jurnal kesehatan kerja mengonfirmasi bahwa aksi pundak satu detik dapat melancarkan aliran darah pada leher atas.
Bagaimana Cara Melakukan? Latihan Pegal Viral
Agar efektif, atur postur punggung tegak. Tarik bahu ke atas hitung satu detik, lalu lepas perlahan. SEPUTAR KESEHATAN TERBARU HARI INI 2025 menyarankan lakukan saat terasa pegal, agar sirkulasi darah tetap lancar.
Keunggulan Tambahan Dari Gerakan 1 Detik
Tidak hanya mengurangi pegal, gerakan 1 detik berperan dalam menstabilkan postur tubuh. SEPUTAR KESEHATAN TERBARU HARI INI 2025 membuktikan bahwa aktivitas singkat seperti ini memperbaiki mood harian. Karena alasan ini, latihan viral ini layak dicoba semua usia.
Hal yang Perlu Diingat Saat Melakukan
Meski terlihat sepele, pastikan lakukan gerakan perlahan. Bagi penderita nyeri kronis, diskusikan dengan fisioterapis. Tips dari ahli postur menyarankan jangan lakukan jika nyeri hebat, supaya manfaatnya maksimal.
Penutup: Pundak Lega Tanpa Ribet
Teknik pundak satu detik bukan iseng belaka. SEPUTAR KESEHATAN TERBARU HARI INI 2025 menyemangati masyarakat modern untuk mulai rutin melakukan latihan pundak 1 detik. Yuk, bagikan manfaatnya ke teman, dan kerja jadi makin produktif!
