Pola Tidur Anak yang Tidak Teratur Bisa Picu Penyakit Serius Ini, Wajib Tahu!

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang memperhatikan pola tidur anak mereka.

Mengapa Pola Tidur Buah Hati Harus Dijaga

Istirahat tidaklah hanya kegiatan sepele, tetapi pilar utama terhadap perkembangan si kecil. Saat istirahat, tubuh anak mengisi kembali energi, pikiran menyimpan data, dan imunitas berfungsi maksimal.

Bahaya Pola Tidur Tidak Teratur

Gangguan Perhatian

Buah hati dengan minim rehat acap merasakan kesulitan dalam berkonsentrasi. Hal itu berkontribusi signifikan pada prestasi akademik.

Risiko Kondisi Fisik

Sedikit rehat mampu menurunkan imunitas, akibatnya anak mudah terserang penyakit. Kajian juga menyatakan bahwa jam tidur tidak teratur berhubungan terhadap masalah kesehatan berat seperti kegemukan, gangguan metabolisme, hingga gangguan jantung.

Cara Membimbing Si Kecil Menjaga Jam Tidur Ideal

Bangun Rutinitas Malam

Ajarkan anak untuk istirahat pada periode yang disepakati setiap malam. Contohnya, berendam, melihat dongeng, dan menutup ponsel 30 menit sebelum istirahat.

Kondisi Kamar Tidur Ideal

Pastikan tempat tidur anak sunyi, gelap, dan dingin. Faktor ini akan menolong proses tidur berjalan optimal.

Penutup

Jam tidur si kecil yg tidak teratur tidak sekadar membuat kantuk, tetapi mampu memicu bahaya penyakit berat. Untuk ayah bunda, menjaga pola tidur si kecil adalah usaha besar dalam menjamin daya tahan dan masa depan mereka.