Puasa Sunnah + Intermittent Fasting: Kombinasi Spiritual dan Fisik yang Mengejutkan!
konsep puasa yang diajarkan dalam ajaran Islam, seperti puasa sunnah Senin-Kamis atau puasa Ayyamul Bidh, memiliki kemiripan dengan metode modern yang dikenal sebagai intermittent fasting.
Pemahaman Puasa Sunnah
Puasa sunnah menjadi ibadah sukarela yang diutamakan menurut ajaran Islam. Macam amalan puasa ini beragam, diawali dari Senin-Kamis, Ayyamul Bidh, hingga puasa Nabi Dawud. Selain menyediakan ganjaran keagamaan, ibadah puasa sunnah bahkan mendukung stamina tubuh.
Mengetahui Puasa IF
Puasa IF menjadi pola pengaturan makan yang mengelola durasi makan dalam fase tertentu. Teknik ini umumnya memisahkan waktu makan dan puasa dalam porsi tertentu, seperti 16:8. Studi menunjukkan bahwa intermittent fasting dapat meningkatkan pembakaran lemak dan kesehatan menyeluruh.
Manfaat Memadukan Puasa Anjuran dan Intermittent Fasting
Menyatukan ibadah puasa sunnah dengan puasa IF menghasilkan manfaat dua arah bagi kebugaran fisik dan spiritual. Secara keagamaan, ibadah puasa sunnah menguatkan kedekatan kepada Sang Pencipta. Sementara dari sisi fisik, puasa berkala membantu pengaturan gula darah, mengurangi berat badan, dan menjaga kesehatan secara umum.
Panduan Mengawali Kombinasi Ini
Khusus bagi pembaca yang berniat memulai kombinasi puasa sunnah dan puasa berkala, awali dengan pelan-pelan. Pilih hari ibadah puasa sunnah yang sesuai dan atur jadwal makan agar cocok dengan pola intermittent fasting. Pastikan untuk mengatur asupan gizi agar kesehatan tetap baik.
Poin yang Perlu Dijaga
Meskipun kombinasi ini memberikan beragam manfaat, siapa pun perlu mengawasi stamina pribadi. Apabila merasa pusing, segera istirahat dan tambahkan minum air. Diskusi dengan ahli gizi bisa memastikan sinergi ini tepat untuk kesehatan Anda.
Ringkasan
Puasa anjuran dan puasa berkala tidak sekadar cara tidak makan, tetapi juga menghasilkan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan spiritual. Berkat sinergi ini, siapa pun dapat mendapatkan ketenangan hati sekaligus menjaga kualitas hidup.
